FÜR DEN BÜROALLTAG
Diese Woche: Dehnung - innere Unterarmmuskulatur
Im Monat Oktober finden Sie jede Woche eine Entlastungsübung für den Büroalltag. Sicher arbeiten Sie auch intensiv und konzentriert - und vergessen die Pause! Das führt zu Verspannungen und Müdigkeitserscheinungen. Machen Sie Pausen und nutzen Sie diese sinnvoll. Folgende Übungen sorgen dafür, dass Sie abends fit aus dem Büro nach Hause kommen.
Wir empfehlen die Übungen Personen, die lange am PC arbeiten oder andere konzentrierte Tätigkeiten im Sitzen ausüben.
Und so geht´s:
Hinweise:
Die vorliegenden Übungen wurden sorgfältig ausgewählt, dennoch kann für eventuelle Nachteile oder Schäden, die aus den angebotenen Übungen resultieren keine Haftung übernommen werden.
Und so geht´s:
- Aufrecht Sitzen und die rechte Hand bei gestrecktem Arm nach unten klappen, Handfläche zeigt nach vorne
- Die Hand vorsichtig mit der linken Hand nach hinten ziehen, Ellbogen dabei strecken.
Hinweise:
- Die Dehnposition 30 Sekunden halten.
- Pro Seite zweimal ausführen.
Die vorliegenden Übungen wurden sorgfältig ausgewählt, dennoch kann für eventuelle Nachteile oder Schäden, die aus den angebotenen Übungen resultieren keine Haftung übernommen werden.