Therapeutisches Bewegungszentrum
Zentrum für ganzheitliche Bewegungstherapie
 
 
 
 

ALLES GUT ERREICHBAR

Diese Woche: Dehnung - hintere Schulterpartie

Aufgrund seines anatomischen Aufbaus ist das Schultergelenk das beweglichste Gelenk am menschlichen Körper und ermöglicht damit erst die vielfältigen Tätigkeiten der Arme. Welche Bewegungsvielfalt uns die Schulter bietet wird erst bei Störungen oder Beschwerden bewusst, wenn alltägliche Bewegungsabläufe nur noch unter Schmerzen möglich sind. Deshalb stellen wir Ihnen im Monat September vier Übungen zur Verfügung, mit denen Sie den Schulterbereich trainieren können.

Und so gehts:

  
  
  • Legen Sie den rechten Ellbogen in die linke Hand
  • Ziehen Sie den rechten Arm zur linken Schulter.
 
 
 
 

 
  
  
Hinweise
 
  • Dehnposition 30 Sekunden halten, zweimal pro Seite ausführen.  
  • Die Dehnzeit kann im Sinne der Entspannung noch verlängert werden.  
  • Keinen massiven Dehnschmerz provozieren.  
  • Pressatmung vermeiden.  
  
  
Die vorliegenden Übungen wurden sorgfältig ausgewählt, dennoch kann für eventuelle Beschwerden oder Schäden, die aus den angebotenen Übungen resultieren keine Haftung übernommen werden.
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