Therapeutisches Bewegungszentrum
Zentrum für ganzheitliche Bewegungstherapie
 
 
 
 

BEWEGLICHER WERDEN IN EINZELNEN GELENKEN

Diese Woche: LWS-Becken-Region

Beweglichkeit ist eine elementare Voraussetzung für eine entspannte Bewegungsausführung und eine optimale Bewältigung des Alltags. Im Monat November finden Sie Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit.
Und so geht's:   
  
 
  
  
  • Im Liegen ein Bein über die Ferse wegschieben, dabei dreht sich das Becken, wie wenn es auf einer Scheibe liegen würde.  
  • Die Bewegung im Wechsel ausführen.  
  
  
Hinweise:  
  • Üben Sie ohne große Kraftanstrengung  
  • Führen Sie die Bewegung 1-2 min. durch
  
  
Die vorliegenden Übungen wurden sorgfältig ausgewählt, dennoch kann für eventuelle Beschwerden oder Schäden, die aus den angebotenen Übungen resultieren keine Haftung übernommen werden.
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