Therapeutisches Bewegungszentrum
Zentrum für ganzheitliche Bewegungstherapie
 
 
 
 

FUSSGYMNASTIK

Diese Woche: Dehnung der Fußsohlenmuskulatur

Im Monat August finden Sie jede Woche eine Übung für die Füße. Rechtzeitig zum Sommer empfehlen wir diese Übungen Personen die sich gerne zum Wandern, Walken oder Laufen an der frischen Luft aufhalten oder Personen die über Fußbeschwerden klagen. Fußgymnastik stellt die optimale Ergänzung zu einer Einlagenversorgung dar.
Und so geht's:   
  
  • Im Kniestand, die Fußsohle senkrecht stellen und mit der Hand sanft auf die Ferse drücken.
 
  
  
Hinweise:   
  
  • Dehnposition 30 Sekunden halten, zweimal pro Seite.  
  • Die Dehnzeit kann im Sinne der Entspannung noch verlängert werden.  
  • Keinen massiven Dehnschmerz provozieren.  
  • Vorsicht bei Hallux valgus am Großzehengrundgelenk!
  
  
Die vorliegenden Übungen wurden sorgfältig ausgewählt, dennoch kann für eventuelle Nachteile oder Schäden, die aus den angebotenen Übungen resultieren, keine Haftung übernommen werden.
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